Piše: Branislava Majstorović, NLP Trainer & ECA Coach
Pričam sa novim klijentom pre neki dan i žali mi se kako mu se čini da su ljudi postali gori nakon distanciranja. Bahatiji, sebičniji, mrzovoljniji.
Pitam ga na osnovu kog kriterijuma je doneo takav zaključak. Nisam se iznenadila kada je počeo da nabraja društvene mreže i portale vesti. Često je prvi korak sa klijentima taj da raščistimo sva zaglušenja
ličnog prostora i podesimo filtere percepcije.
Zašto je to važno?
Važno je jer kada radimo na sebi, korisno nam je da pre svega očistimo sve ono što se nakupilo oko nas. Neretko to podrazumeva i detaljno čišćenje životnog prostora i pretresanje društvenih mreža i nagomilanih aplikacija. Tu obično leži ključ ’hrane’ za mozak i neprekidnog niza misli koje kreiraju našu realnost. Jer, mi dnevno imamo preko 60,000 misli koje se smenjuju i izvan su naše kontrole, a čak 95% ih se ponavlja iz dana u dan. Još ako svakodnevno dodajemo ’dokaze’ istinitosti naših uverenja, stvara se spirala niz koju se lako siđe, a teško penje.
Nega ličnog JA je najvažniji posao koji imamo jer Sebe svuda vodimo sa sobom i jedina smo osoba od koje ne možemo da pobegnemo bez obzira koliko se trudili!
Ove 4 aktivnosti su efikasne u negovanju ličnog JA, i razmislite koliko ih praktikujete u svom životu:
1. Raščistite društvene mreže
Tokom godina nam se nagomilaju ’prijatelji’ na brojnim mrežama koje koristimo i hteli mi to ili ne, učestvujemo u njihovim životima, u najmanju ruku kao posmatrači. Deo sadržaja koji pratimo nam je sigurno koristan, ali šta ćemo sa onim delom koji nam podstiče nelagodu i emocije koje nam nisu korisne? Da li ste nekad probali magiju ’otpraćivanja’?
Toliko je moćna da u kratkom roku vraća osmeh na lice! Ukoliko se ne osećate prijatno da nekoga izbrišete, slobodno obilato koristite ’hide’ opciju i sakrijte od sebe sve što vas uznemiruje.
Odvojite sat vremena dnevno dok ne pročešljate detaljno liste prijatelja.
2. Raščistite uverenja
Osećate se zaglavljeno u nekoj oblasti života? Nikako da se pokrenete i svaki korak se čini kao da je u suprotnom pravcu.
Proverite šta su vam uverenja. Uzmite jedan list papira i ’istresite’ na njega sve što smatrate da je apsolutno tačno u vezi sa tom temom.
Na primer, zaglavljeni ste na jednom poslu već godinama i nikako ni da napredujete ni da promenite.
Na papiru napišite: POSAO i dodajte sve u šta verujete.
’Teška su vremena, posao se ne nalazi lako.’
’Dobar posao može samo preko veze.’
’Nisam dovoljno dobra da bi dobila unapređenje.’
’Ako budem tražila više, dobiću otkaz’
…..
Zatim, razmislite koliko je istine u svakom od tih uverenja, odnosno da li imate bar jedno svoje, ili znate bar jednu osobu, čije iskustvo demantuje vaše uverenje. Kad nađete primer, vreme je da preformulišete uverenje u neko koje će vas podržavati ka onome što želite da postignete.
3. Planirajte vreme i planirajte ga krenuvši od JA
Ako niste ljubitelj planiranja, postanite. Ako jeste, pripremite se za malo drugačiji pristup.
Uzmite planer i u sledećoj nedelji prvo isplanirajte termine i aktivnosti koje vam pune baterije! Svaki dan upišite, pre svih ostalih aktivnosti, kada ćete i na koji način se posvetiti sebi. Zatim napravite plan za obaveze. Ovo je način, i posredno sebi stavljamo do znanja da smo najvažniji!
4. Pauzirajte
Često zaboravimo koliko je pauza važna, i koliko je delotvorna. Mozgu su potrebne pauze da bi obradio informacije, telu da bi se odmorilo, a duhu da bi se napunio energijom.
Pauze treba praviti često. Na svakih sat vremena po pet minuta šetajte, radite vežbe istezanja, ili svesno dišite. Minimum jednom nedeljno planirajte nekoliko sati za boravak u prirodi. Veza čoveka i prirode se često zanemaruje a zapravo je kontakt sa zemljom ono što nam najbrže vraća balans.
I kada imate priliku, planirajte vikend gde ćete se, kroz aktivnu pauzu, posvetiti dubokoj nezi ličnog ja. Jedan od takvih vikenda je upravo
RE:ENERGIZE koji organizujemo u julu. Ideja je da se okupimo u prelepom prirodnom ambijentu i u potpunosti posvetimo nezi ličnog JA. Na ovom putu sa vama će biti ljudi koji su spremni da vas podrže, hrabre i pomognu da otkrijete svoje istinske potencijale.
Šta ćete uraditi za sebe već danas?
